jeudi , août 17 2017
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Trois choses pour évacuer le stress

L’attente de vacances devient vraiment trop longue et l’on a envie d’évacuer le stress. Le travail qui s’accumule, les fortes chaleurs qui ont tendance à nous faire perdre un peu de productivité rend nécessaire le fait de se détendre un peu avant le burn-out. Parmi les nombreux conseils et astuces pour rester en forme qu’il est possible de trouver sur le Web, en voici trois qui fonctionnent bien en fonction de votre personnalité.

Aller faire un tour au spa

Lorsque l’on veut évacuer les tensions, il est nécessaire de pouvoir détendre entièrement son corps et de ne pas penser aux choses qui nous stressent. Le jacuzzi est très efficace pour cela. S’allonger dans un bain à bulles et se laisser doucement masser par les jets d’eau aide à éliminer toutes les contractures. Ensuite, faire une séance de sauna ou de hammam permet de se sentir plus léger.

Faites une séance de réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une forme de médecine alternative. Appartenant à la catégorie des médecines traditionnelles chinoises, elle a fait ses preuves à de nombreux égards. Cette pratique part du principe selon lequel tous les muscles et les organes du corps peuvent être soulagés par la stimulation d’une zone spécifique du pied. Vous pouvez aussi bien consulter un spécialiste de la réflexologie plantaire pour éliminer une forme d’anxiété que pour d’autres pathologies.

Faites du sport

Le sport est très bénéfique pour le moral pour plusieurs raisons. Premièrement, l’activité physique permet d’évacuer le stress. Deuxièmement, le sport améliore le physique et nous permet de nous sentir mieux dans notre corps. Si vous êtes du genre tonique et que vous aimez vous dépenser, il faut privilégier une activité plutôt rapide comme le fitness, la course à pied et, si vous n’avez pas de contre-indication, le CrossFit ou les sports de combat. Si vous préférez les activités plus soft pour les articulations, essayez le vélo ou la natation. 

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